2016年5月28日 星期六

[開箱] 只要轉轉你的手臂就能在家健身【BLADEZ】「臂熱」三代可調阻力





  雖持續都有運動的習慣,但是常常下班都很晚,附近的運動中心都打烊了,所以每天花點時間在家運動還是最適合也最方便。  
  這款 BLADEZ 臂熱 三代可調阻力 已經使用了一個多月,結合旋轉握把跟拳擊手練習速度球一樣增加肌耐力跟爆發力,最新一­代還多了可以負重當成槓鈴使用,可以訓練二頭肌三頭肌以及其他上半身運動。每天花個半­小時在家運動,看個電視就賺到健康一舉兩得。



開箱

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現在董達達開箱都會盡量搭配影音開箱,讓大家能夠更了解產品唷!看影片比較快啦!




這個看起來像手銬的東西叫做「臂熱」,其實已經風行好幾年了,主要使用方式就是抓著中間個握把旋轉,利用離心力訓練手臂的爆發力跟肌耐力。

這個風行於UFC格鬥選手在賽前達到快速熱身使用而且可以刺激全身性肌肉,從第一代到現在已經升級到第三代了。
在第二代多了這個阻力旋鈕,可以調整阻力增加訓練強度,第三代一樣都有移植過來。

中間握把是可以活動的,利用重力加速度的原理達到肌耐力訓練


別小看只是這樣轉而以,董達達這款臂熱三代就有10磅的重量,旋轉加上要保持平衡,幾乎轉不到一分鐘手就沒力而且滿身爆汗了。



第三代最大不同就是兩側多了配重把,鎖上螺絲之後可以變成槓鈴,還能自行加上槓片增加重量訓練。


我選擇的組合還附兩個1.25公斤的槓片


加上槓片之後就有更多不一樣的訓練方式,可以訓練二頭肌、三頭肌、胸大肌、三角肌,一個產品有更多元的訓練方式。

訓練動作分享


單手二頭肌訓練

深蹲



肩膀訓練


三頭肌訓練


負重二頭肌訓練

還有更多訓練方式裡面都有附訓練海報可以跟著練習,官網也有跟「Mr. 司博特」幫你設計個人菜單。
屬於肌肉的夏天又要到了,每天抽點空檔來訓練一下成為肌肉棒子吧!


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