雖持續都有運動的習慣，但是常常下班都很晚，附近的運動中心都打烊了，所以每天花點時間在家運動還是最適合也最方便。
這款 BLADEZ 臂熱 三代可調阻力 已經使用了一個多月，結合旋轉握把跟拳擊手練習速度球一樣增加肌耐力跟爆發力，最新一代還多了可以負重當成槓鈴使用，可以訓練二頭肌三頭肌以及其他上半身運動。每天花個半小時在家運動，看個電視就賺到健康一舉兩得。
開箱
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現在董達達開箱都會盡量搭配影音開箱，讓大家能夠更了解產品唷！看影片比較快啦！
這個風行於UFC格鬥選手在賽前達到快速熱身使用而且可以刺激全身性肌肉，從第一代到現在已經升級到第三代了。
在第二代多了這個阻力旋鈕，可以調整阻力增加訓練強度，第三代一樣都有移植過來。
中間握把是可以活動的，利用重力加速度的原理達到肌耐力訓練
別小看只是這樣轉而以，董達達這款臂熱三代就有10磅的重量，旋轉加上要保持平衡，幾乎轉不到一分鐘手就沒力而且滿身爆汗了。
第三代最大不同就是兩側多了配重把，鎖上螺絲之後可以變成槓鈴，還能自行加上槓片增加重量訓練。
我選擇的組合還附兩個1.25公斤的槓片
加上槓片之後就有更多不一樣的訓練方式，可以訓練二頭肌、三頭肌、胸大肌、三角肌，一個產品有更多元的訓練方式。
訓練動作分享
單手二頭肌訓練
深蹲
肩膀訓練
三頭肌訓練
負重二頭肌訓練
還有更多訓練方式裡面都有附訓練海報可以跟著練習，官網也有跟「Mr. 司博特」幫你設計個人菜單。
屬於肌肉的夏天又要到了，每天抽點空檔來訓練一下成為肌肉棒子吧！
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