每天最難的一題「今晚吃什麼」？把冰箱拍給 AI，連缺的東西都幫你寫成購物清單

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下班回家開冰箱，站在冷氣前面看三分鐘，關起來，還是不知道要煮什麼——這一題我家幾乎天天上演。這篇不是教你怎麼煮，是教你怎麼「問」：拍一張冰箱、講三句話，讓 AI 幫你把「今晚吃什麼」變成 30 秒就有答案，連缺的東西都直接整理成購物清單。做法我全部對過 Google 官方的說明，來源附在文末。

把冰箱拍給 AI，晚餐就有解

這招不是網路偏方，是 Google 官方自己示範過的

先講清楚出處，免得你以為我在唬爛。Google 官方部落格 The Keyword 有三篇文章，把這件事的每一塊都講過了：

  • 2025 年 4 月 7 日〈5 ways to use Gemini Live with camera and screen sharing〉：Gemini Live 可以邊開相機邊跟你講話，官方列了 5 種用法——整理空間、發想創作專案、排除故障、購物建議、練技能拿回饋。（老實說，官方這篇沒提煮飯，但「開相機讓它看懂眼前的東西」就是同一套能力。）
  • 2025 年 8 月 20 日〈Gemini Live: A more helpful, natural and visual assistant〉：這篇才是關鍵。Gemini Live 現在會直接在你的畫面上把東西圈出來，官方原句是「Point your camera at your tool box, and Gemini can point out the right one.」（把相機對著你的工具箱，Gemini 可以幫你指出正確的那一把。）更妙的是官方舉的另一個例子——聊晚餐食譜的時候，可以叫 Gemini 把所有食材加進 Google Keep 的新購物清單。這功能 8 月 28 日先上 Pixel 10，之後幾週擴到其他 Android 和 iOS。
  • 2025 年 11 月 21 日〈16 Google AI tips for stress-free holiday hosting in 2025〉：第 9 招講 Google Lens——拍下眼前的食材直接開口問，官方的例句是「拍下你的洋蔥，問這到底是哪一種洋蔥、怎麼料理最好」。

把這三篇拼起來就是完整的一條路：相機看得懂食材 → 講話就能問 → 答案還能直接落地成購物清單。沒有一塊是我編的，官方三篇都能點進去看。

為什麼「今天吃什麼」這麼難？因為它是一題沒有條件的申論題

你有沒有發現，每次跟另一半互相問「你想吃什麼」「都可以啊」，然後就卡住了。卡住的原因不是懶，是這題的條件全部藏在腦袋裡沒有講出來：冰箱剩什麼、幾個人吃、幾點要上桌、誰不吃香菜、明天便當要不要一起顧。條件沒攤開，人腦要一次算完這些變數，當然算不動。

AI 的強項剛好就是這種「條件很多、但每個條件都不難」的題目。你把條件講清楚，它一次算完給你三個選項。麻煩的是——你不講的部分，它會自己猜。這是整篇最重要的一句話，等一下第三段會展開。

做法：拍一張、講三件事、追問一句

拍冰箱問 AI 的 3 個步驟
（本站自製資訊圖）

第一步：先拍一張全景，不要只拍一格

打開冰箱門，退後一步，把整面拍進去；蔬果室拉開再補一張。重點是AI 只看得到你給它看的——你只拍中間那層，它就只會用那層的東西幫你配菜，然後你會覺得「這 AI 怎麼這麼笨」。冷凍庫那包放很久的肉，你不拍，它永遠不知道。

用 Gemini Live 開相機邊掃邊講也可以（就是上面官方那個「圈出來」的功能）；不想開語音就拍照片丟進對話框，一樣讀得到。

第二步：同一句話裡把三件事講掉

照片丟過去之後，別只打「這些可以煮什麼」。把這三件事一起講：

  1. 幾個人吃——兩大一小跟四個大人，份量差很多
  2. 多久要上桌——「30 分鐘內」跟「我今天有空慢慢弄」會給你完全不同的菜
  3. 家裡不吃什麼——不吃辣、不吃香菜、小孩不吃青椒、家裡有人在控制油量

一個可以直接複製的句型：「這是我家冰箱，請用裡面現有的食材配今晚的晚餐，兩大一小、30 分鐘內要上桌、小孩不吃辣，給我三個選項，每個附簡單步驟。」就這樣一句，比你來回改五次快得多。

第三步：追問一句，把答案變成待辦

菜單出來之後，別讓它停在螢幕上。追一句「上面這幾道，我缺的食材幫我整理成購物清單」——這正是 Google 官方 8 月那篇示範的用法，Gemini 可以直接把食材寫進 Google Keep 開一份新清單。清單開好，晚上順路去超市直接照著買，不用再回想「剛剛是不是還缺蔥」。

AI 一定會猜錯的三件事，先知道就不會被雷到

AI 最容易猜錯的 3 件事
（本站自製資訊圖）

照片給得再清楚，還是有三個東西是它從像素裡看不出來的：

  • 新鮮度：一顆番茄放三天跟放十天，在照片裡長得一模一樣。開封過的、你自己心裡有數的那幾樣，自己聞、自己看，別讓 AI 決定。
  • 份量：你不講人數，它多半抓兩人份。四個大人照做，最後就是每個人夾兩口就沒了。
  • 調味料：冰箱拍不到你的櫥櫃，它會很自然地假設你家有味醂、有蠔油、有煙燻紅椒粉。菜煮到一半才發現沒有，最崩潰。做法：第一次用的時候順手拍一張調味料櫃，或直接打一行「我家只有醬油、鹽、糖、米酒、蒜頭」。

你會發現這三件事有個共通點——全部都是「你沒講，它就自己填」的空格。這也是為什麼很多人覺得 AI 給的答案很爛：不是它爛，是那些空格被它猜歪了。

同一張照片，還能再榨出三句

同一張照片，還能再追問 3 句
（本站自製資訊圖）

照片已經丟上去了，AI 的記憶還在這輪對話裡，不多問幾句很浪費：

  • 「幫我排成時間軸，30 分鐘內三道一起上桌」——這句最實用。它會告訴你先醃肉、再洗菜、水滾了才下麵，而不是給你三份各自獨立的食譜讓你自己調度。
  • 「明天的便當，用剩下的改成一道」——今晚煮的量順便顧到明天中午，一次省兩餐的腦力。
  • 「照類別幫我排先吃順序」——葉菜類先、根莖類後、冷凍的最後。這件事 AI 是靠「一般保存期限」推的，不是真的看得出你那把菠菜還行不行，所以當參考就好。

我自己的體會：把「每天都要重來一次」的事交出去

我在電信業做教育訓練，平常的工作是把原廠冷冰冰的規格，翻成門市同仁能用人話跟客人講的東西；也對內開 Gemini、NotebookLM 的課。教了這麼多場，我越來越確定一件事：AI 最大的價值，是那些「麻煩、而且每天都要重做一次」的事——你只要教它一次，它就可以一直重複執行。

「今晚吃什麼」就是最典型的那種事。它不難，但它每天都來一次，每次都要重新想。這種題目交給 AI，你省下的不是時間，是那個「又要想一次」的煩躁感。

而且我發現，這招拿來當「教長輩、教同事用 AI」的第一課特別好用。你跟一個完全沒用過 AI 的人講 prompt 怎麼寫、上下文怎麼給，他會放空；但你叫他拍一張冰箱、問今晚吃什麼，他三分鐘就懂了——而且他會自己領悟「原來我要講清楚幾個人吃」。這一課學會之後，你再跟他講工作上的應用，他接得住。教 AI 從生活題入門，比從工作題入門快十倍。

幾個要注意的地方

  • 吃下肚的東西，最後一關是人：食材壞沒壞、海鮮生不生、家裡有人過敏——這些一律以你自己判斷為準，AI 給的是點子不是保證。
  • 冰箱照片也是隱私：拍之前看一下有沒有帶到藥袋、處方箋、貼在門上的家人資訊或帳單。這種照片一旦丟上雲端就是丟出去了。
  • 功能會分批到位：Google 官方寫的是相機圈選功能 8 月 28 日先上 Pixel 10、之後幾週擴到其他 Android 與 iOS，所以你手機上暫時沒看到不代表壞掉。純拍照片丟進去問，這條路是各家 AI 都通的。
  • 不要期待它懂你家的味道：AI 給的是通用做法，你家那鍋要多放一匙糖、要用哪個牌子的醬油，還是得你自己補。這反而是好事——料理的手感沒被外包掉。

小結

整件事其實只有一句話：把腦袋裡的條件講出來，讓 AI 幫你算。拍一張全景、講清楚幾個人吃／多久要上桌／不吃什麼、最後追一句把缺的變成購物清單——今晚就可以試，成本是零。

你會發現這套邏輯完全可以搬到工作上：報告要給誰看、幾點要交、哪些話不能寫。生活題跟工作題，問法是同一套。

本文整理改寫自 Google 官方部落格 The Keyword：

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